Igal aastal mõtleb suur hulk mehi, kuidas potentsi parandada. Kellelgi on probleeme erektsiooniga 25-30 aasta pärast ning keegi võib kiidelda hea meeste tervise ja pensionärina olemise üle. Mida teha mehe jaoks, kelle intiimelu on kannatanud? Kuidas parandada potentsi? Erektsioonifunktsiooni säilitamiseks on palju meetodeid. Selle probleemi lahendamiseks on soovitatav läheneda terviklikult.
Millised toidud parandavad potentsi?
Inimese tervis sõltub otseselt sellest, mida ta sööb. Mõne toiduaine abil saate parandada meeste potentsi.
Paljud eksperdid soovitavad tugeva soo jaoks kasutada avokaadosid. See puu mõjutab kolesterooli vähenemist, mis viib veresoonte ummistumiseni ja see mõjutab negatiivselt vereringet. Erektsioon tekib siis, kui veri voolab mehe suguelunditesse, kui ta on ärritunud. Kui veres on palju kolesterooli, aeglustub erektsioon.
Mesi on suureks kasuks. See toode on täis vitamiine, mineraale ja muid kasulikke elemente. See sisaldab lämmastikku ja boori, mis on eriti oluline meestele. Sel põhjusel tasub iga päev süüa vähemalt 2 spl. l. kallis. Lisaks tugevdab see toode immuunsüsteemi.
Tugevuse parandamiseks on kasulik süüa punaseid viinamarju, kuna resveratrool on selle koostises kontsentreeritud. See on hädavajalik aine, millel on positiivne mõju meeste tervisele. Granaatõunal on samad eelised.
Selleks, et mehel ei tekiks probleeme erektsiooniga, peab tal olema kõrge testosterooni tase. On mitmeid toiduaineid, mis võivad selle tootmist parandada. Piimal on see omadus. See toode on võimeline tõstma testosterooni taset ja kõrvaldama östrogeeni, mis on naissuguhormoon. Aastad mööduvad ja kõik mehed koguvad seda hormooni, nii et vanad jõud kaovad. Kapsas on võimeline eemaldama östrogeeni.
Järgmised toidud võivad potentsi parandada:
- kalatoidud;
- munad;
- tsitruselised;
- kaameli kõht;
- mesindustooted;
- madala rasvasisaldusega lihatoidud;
- sibul;
- kõrvitsaseemned;
- pähklid;
- mereannid ja nii edasi.
Krooniline väsimus on potentsi peamine vaenlane
Eksperdid on tõestanud, et peaaegu pooled mehed kogevad kroonilist väsimust. Lõppude lõpuks laadivad paljud tugevama soo esindajad end tööle, sukelduvad ärisse ja kogevad stressirohkeid olukordi. Isegi pärast pikka und tunneb inimene end väsinuna. See ei saa mõjutada intiimset elu.
Erektsiooni taastamiseks peate kõik asjad edasi lükkama ja puhkusele minema. Abiks on paar nädalat kestev puhkus.
Kehaline kasvatus ja muud meetodid potentsi parandamiseks
Potentsi parandamiseks peate süstemaatiliselt tegema mõningaid harjutusi.
Nimelt:
- Soovitatav on alustada kerge kehalise kasvatusega. Selleks peate seisvas asendis, käed alla, kõndima ühes kohas. Sellisel juhul peaksid alajäsemed tõusma kõrgele. Teatud aja möödudes võite hakata ühes kohas jooksma.
- Sild on potentsi parandamiseks kasulik. Selle teostamiseks peate lamama. Järgmisena peate proovima vaagnapiirkonda kõrgele tõsta, kuni saadakse sild.
- Kasuks tulevad ka kükid. Peamine on tunda pinges tuharaid.
- Asetage põrandale või muule pinnale. Järgmisena peab mees vaheldumisi pingutama ja lõdvestama lihaseid, mis asuvad peenise lähedal. See harjutus peaks kestma umbes veerand tundi päevas. Aeg läheb ja näete tulemust.
Kõik ülalkirjeldatud harjutused parandavad vaagnapiirkonna vereringet. Ja see suurendab oluliselt erektsiooni. Kuid tasub pöörata tähelepanu muudele füüsilistele tegevustele. Mees ei tohiks ennast üle pingutada, kõik peaks olema mõõdukalt. Kui keha koormus on liiga tugev, halveneb erektsioon.
Peenise masseerimisest on palju kasu ka meestele. Parem on, kui massaaži teostab partner. See parandab verevoolu. Tasub pöörata tähelepanu munanditele ja lähedal asuvale kehapiirkonnale. Sellest massaažist piisab 10 minutist, mida tehakse paar korda nädalas.
Potentsi parandamine rahvapäraste meetoditega
Oma intiimelu parandamiseks võite kasutada mõnda traditsioonilise meditsiini retsepti. Suur hulk mehi on neid juba enda peal proovinud ja märganud positiivset tulemust.
Siin on kõige populaarsemad rahvapärased abinõud:
- Ženšenni tinktuuri abil on meeste tervist juba iidsetest aegadest parandatud. Selleks peaksite iga päev kasutama 25-30 tilka seda infusiooni.
- Naistepuna, aaloe, astelpaju, sirel, nõges ja muud taimed on potentsi jaoks suureks kasuks. Nende abiga saate saavutada erektsiooni stabiliseerimise. Nendest ürtidest valmistatakse keetmised. Selleks võite valida ühe taime ja teha sellest teed. Kõigile inimestele ei meeldi taimeteede maitse. Sel juhul võite neid segada rohelise teega ja lisada mett.
- Naistepuna on meeste haiguste ravis tohutult populaarsust kogunud. See on võimeline parandama vereringet vaagnapiirkonnas. Selleks tasub taimest tinktuuri valmistada. See võtab 2 spl. l. maitsetaimed, mis lisatakse klaasi keeva veega. Jook peaks tund aega seisma, pärast mida saate juua.
- Samuti valmistatakse emalille infusioon. Selleks lisage 2 tl 0, 5 l vette, mis oli eelnevalt keedetud ja jahutatud. maitsetaimed. Sellist jooki tuleb infundeerida 8 tundi. Pärast seda joovad nad seda 3 korda päevas, pool klaasi enne sööki.
- Nõgest kasutatakse intiimelu parandamiseks. Selleks on vaja 5 spl. l. lisage selle taime seemned keemisporti. Segu jäetakse tulele veel 5 minutiks. Vein vajab 0, 5 liitrit. Pärast 30 -minutilist infusiooni on ravim valmis. Joo 50 ml enne öist puhkust.
Sellised rahvapärased meetodid võivad oluliselt parandada mehe tervist. Samuti ütlevad arstid, et ingver on potentsi jaoks kasulik. Seda saab lisada teele.
Kui mees kannatab potentsi halvenemise all, soovitab traditsiooniline meditsiin tal sagedamini vanni külastada. Nädalas peaks olema umbes 2 matka. Kuid leiliruumis ei tohiks olla kaua. Soovitav on kasutada kasepuud.
Kasuks tulevad ka vannid, millele lisatakse loorberilehti. Esialgu visatakse 50 g loorberilehti 1 liitrisse keeva veega ja jäetakse see kõik 30 minutiks seisma. Pärast seda valatakse selline vedelik vanni. Sellises vees on vaja lamada veerand tundi. Pärast protseduuri on kõige parem magama minna.
Ravimitehnikad
Kuid mitte alati rahvapärased meetodid, õige toitumine ja kehaline kasvatus suudavad luua mehe seksuaalelu. Sel juhul peate kasutama ravimeid. Seda juhtub sageli pensionäridel, kuna keetmiste abil ei ole enam võimalik potentsi parandada.
Te ei tohiks ise ravimeid valida ja ravi alustada. Parem mitte kasutada kahtlasi ravimeid. Lõppude lõpuks võivad eksperimendid oma tervisega kaasa tuua kurvad tagajärjed.
Kui mehel on intiimses elus probleeme, peaks arst määrama ravimi. Suur hulk preparaate sisaldab ravimtaimede ekstrakte. Selleks kasutatakse sageli ülalmainitud ürte.
Meditsiinis on pillid, mis annavad püsiva toime, kuid need on hormonaalsed. Kui te neid süstemaatiliselt kasutate, suureneb testosterooni kontsentratsioon. Kui sellest hormoonist ei piisa, ei saa tugevama soo esindaja seksuaalvahekorda viia. Testosteroon annab meestele jõudu ja tervist.
On ka teisi looduslikke toidulisandeid. Lisaks on potentsi parandamiseks palju rohkem ravimeid. Kuid see tohutu valik võib segi ajada, seega on arsti konsultatsioon oluline.
Seega kannatavad paljud mehed potentsi vähenemise all. Ärge ignoreerige sellist ebameeldivat probleemi. On mitmeid meetodeid, mis aitavad teil oma intiimset elu parandada.